- Trainingsplan
- Nur Kurzhanteln nötig
- 28 verschiedene Übungen
- 28 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar
Möchtest du das überflüssige "Winkfett" an deinen Armen loswerden? Wenn du straffere Oberarme haben möchtest, bist du bei diesem 8-wöchigen Trainingsplan vollkommen richtig! Es warten 28 verschiedene Übungen auf dich, die du ganz einfach ohne großes Equipment zuhause durchführen kannst. Lediglich Kurzhanteln benötigst du – die kannst du aber auch einfach durch gefüllte Wasserflaschen ersetzen.
Ganz egal, ob du gerade erst anfängst, Sport zu treiben, oder schon lange dabei bist: Für Einsteigerin und Fortgeschrittene ist in diesem Trainingsplan gesorgt. Jedes Workout beginnt mit einer ausgiebigen Aufwärmphase, die an die kommende Belastung angepasst ist – so gehst du nicht die Gefahr ein, dich bei Übermut zu verletzen.
Der Trainingsplan für straffere Oberarme ist für jedes sportliche Level geeignet und damit deine Chance, die Problemzone auszubügeln. Hole dir jetzt den Plan und leg los!
Kurzhanteln durch Wasserflaschen ersetzen
28-Seiten-Trainingsplan als PDF
für Einsteiger und Fortgeschrittene
alle Übungen in Bild und Video
optimiert zum Ausdrucken
<a href="/fitness/trainingsplaene/mit-diesem-training-verschwinden-deine-winkearme/">Mehr Infos zum Plan findest du hier</a>