Definierte Arme für Fortgeschrittene in 2 Wochen – Trainingsplan

Definierte Arme für Fortgeschrittene in 2 Wochen – Trainingsplan

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  • Trainingsplan | 2 Wochen
  • nur Kurzhanteln nötig
  • 6 hocheffektive Workouts
  • 21 Übungen als Bild und Video
  • 20 Seiten, auf allen Geräten abrufbar

Gut trainierte Arme sind nicht gleichzeitig auch gut definiert. Dabei braucht es intensive Trainingseinheiten, um auch die letzten Problemzonen zu beseitigen. Doch nicht nur die Arme, sondern der gesamte Körper müssen dafür trainiert werden. Am besten gelingt dir das mit unserem 2-wöchigen Intensivprogramm für Fortgeschrittene.

Konkret bedeutet das: Dich erwarten 2 Wochen Oberkörper- sowie Ganzkörper-Training, die dich fordern werden. Für die 4 Workouts pro Woche benötigst du lediglich dein eigenes Körpergewicht und Kurzhanteln – alternativ dazu kannst du auch gefüllte Wasserflaschen benutzen. Bist du bereit, dich dem Feinschliff deiner Oberarme zu stellen?

Trotz deiner Trainingserfahrung solltest du diese Workouts nicht auf die leichte Schulter nehmen. Doch sei dir sicher: Mit diesem Plan erzielst in nur 2 Wochen straffere Oberarme – vorausgesetzt, du ziehst das straffe Programm auch durch. Also, worauf wartest du noch?