- Trainings- und Ernährungsplan
- 7 effektive Workouts
- 44 Übungen in Bild und Video
- 60 gesunde Rezepte
- 125-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar
Für deinen perfekten Beach-Body sind vor allem zwei Dinge wichtig: Der richtige Trainingsplan und eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Dieses Bundle kombiniert beide Komponenten und ist damit dein optimaler Wegbegleiter für die heiße Jahreszeit. Auf die harten Trainingseinheiten folgen köstliche Belohnungen – wie könnte es besser sein?
Als reines Bodyweight-Workout benötigst du zum Trainieren lediglich deinen eigenen Körper, du kannst es also bequem von zuhause aus durchführen! Gestaffelt ist es in drei Abschnitte, die grundsätzlich den ganzen Körper trainieren – allerdings bieten die letzten Wochen zusätzlich ein spezifisches Ober- und Unterkörper-Workout.
Ebenfalls gut strukturiert ist der Ernährungsplan, der dich dreimal täglich mit allem versorgt, was dein Körper zusätzlich zum Training benötigt. Jedes Gericht ist darauf ausgelegt, dass du deinem Ziele einen Schritt näher kommst. Dabei eignen sich die Mahlzeiten zum Meal Prep und du bekommst jederzeit eine vegane Alternative vorgeschlagen.
Die Verbindung gesunder Mahlzeiten mit effektiven Workouts bereiten dich optimal auf deinen Sommer-Body vor. Je schneller du damit anfängst, desto früher siehst du die ersten Fortschritte – starte jetzt!