- Trainingsplan
- 2 verschiedene Workouts
- 21 Übungen in Bild und Video
- 22 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar
Häufig sind muskuläre Ungleichgewichte der Grund für Verspannungen oder Schmerzen. Trainierst du deinen Körper aber ganzheitlich, verhinderst du genau das. Also nichts wie los!
Konkret erwarten dich in diesem Plan 2 Workouts mit einer Zusammenstellung aus SOS-Übungen, mit denen du deine Schmerzen mildern und erneuten Beschwerden entgegenwirken kannst.
Nimm dir die Zeit, um deinem Rücken etwas Gutes zu tun. Du wirst merken, wie sich diese Wohltat auf deine gesamte Lebensqualität auswirkt. Lade dir gleich den Plan runter und leg los!