10 Kilometer unter 60 Minuten in 8 Wochen – Trainingsplan

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  • Trainingsplan
  • 3 Laufeinheiten pro Woche
  • 9 Seiten Trainingsplan
  • PDF auf allen Geräten abrufbar

Wer regelmäßig läuft, braucht auch regelmäßig neue Ziele, um nicht zu stagnieren und neue Erfolge zu feiern. Wenn du 10 Kilometer bereits problemlos hinter dich bringst, stellt sich bald die Frage: Wie schnell? Die magische Marke liegt wohl bei unter einer Stunde – dieser Trainingsplan hilft dir dabei!

Der 8-Wochen-Plan beinhaltet drei wöchentliche Laufeinheiten, für die du gut sitzende Schuhe und Kleidung brauchst. Auch ein Zeitmesser empfiehlt sich – so kannst du deine Erfolge besser dokumentieren. Die Einheiten sind abwechslungsreich und haben unterschiedliche Tempo- und Zeitvorgaben. Bist du bereit, dich der Aufgabe zu stellen?

Es ist vor allem eine Frage des Willens, die 10 Kilometer unter einer Stunde zu schaffen. Da du bereits hier bist, ist klar: Den hast du! Mit unserem Plan und deiner Power wirst du es packen!