- Trainingsplan
- Nur Kurzhantel nötig
- Für Mütter geeignet
- Übungen als Videos erklärt
- 10 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar
Wasserflaschen statt Hanteln
Dein Baby ist da, aber deine Baby-Kilos leider noch nicht wieder weg? Kein Grund zur Panik! In den ersten Wochen nach der Geburt solltest du deinem Körper erstmal Ruhe gönnen, doch dann... Startest du mit diesem 8-wöchigen Pre-Baby-Body-Trainingsplan und kehrst schnell zu deiner ursprünglichen, fitten Form zurück!
Der strukturierte Plan umfasst verschiedenste Übungen, die dir in kurzen Videos erklärt werden – du musst also keine Angst vor falschen Ausführungen haben. Dank eines Split-Trainings und Beckenboden-Übungen als Ergänzung bringst du die wichtigsten Muskelpartien an die nötige Belastungsgrenze. Lediglich dein Eigengewicht und eine Kurzhantel brauchst du dafür, kannst letztere aber auch durch eine gefüllte Wasserflasche ersetzen.
Mit dem Trainingsplan ist dein starker, straffer Körper kein unerreichbares Ziel, sondern in greifbarer Nähe. Bleibt also nur noch die Frage: Wann startest du dein Training zur super fitten Mama?