- 8-Wochen-Plan
- Fitnessstudio oder gut ausgestattetes Home Gym nötig
- 5 verschiedene Workouts + Warm-up
- 30 Übungen in Bild und Video
- 46-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar
Klimmzüge schaffen und das als Frau? Das kann eine echte Challenge sein. Aber was ist bitte cooler, als sich allein aus eigener Kraft hochziehen zu können? Klimmzüge sind der Maßstab für Oberkörperkraft und ein echter Klassiker unter den Fitnessübungen. Plus: Sie machen deine Arme maximal stark, definiert und straff. Für viele Frauen liegt dieses Ziel leider in weiter Ferne. Egal wie oft du es versucht hast, es will einfach nicht klappen? Dieser 8 Wochen Plan bringt dich garantiert zum Erfolg. Je nach aktuellem Trainingsstand kannst du bis zu 5 Klimmzüge in 8 Wochen lernen. In diesem 8-Wochen-Plan erwarten dich speziell konzipierte Workouts, die alle relevanten Muskeln effektiv trainieren und genau auf dein Klimmzug-Ziel ausgerichtet sind.
Konkret stehen für dich 2 Trainingseinheiten pro Woche an. Der Fokus liegt dabei deutlich auf dem Oberkörper: Arme, Schultern, Rücken und Co. werden ordentlich gefordert. Wichtig: Vor jedem Workout absolvierst du ein Warm-up, um deinen Körper auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten. Nach den ersten 4 Wochen steigern wir die Intensität deines Trainings. Also, worauf wartest du noch?
Zielgerichtetes Training und langfristige Routinen sind der Schlüssel, um dein Klimmzug-Ziel endlich zu erreichen. Mit diesem 8-Wochen-Trainingsplan trainierst du alle relevanten Muskeln und ziehst dich am Ende mühelos an der Stange hoch. Bereit? Dann starte jetzt durch!