- Trainingsplan
- Für Einsteigerinnen geeignet
- Kein Equipment nötig
- 35 Übungen in Bild und Video
- 44 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar
Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um den Muskelaufbau richtig anzukurbeln. Ganz ohne Equipment kannst du alle Übungen nur mit deinem Körpergewicht angehen.
Dich erwarten 3 verschiedene Workouts pro Woche, mit denen du deinen ganzen Körper trainierst und so effektiv Muskeln aufbaust. Nach den ersten 4 Wochen steigern wir die Intensität und du bekommst 2 neue Workouts. Du hast noch keine Erfahrung im Fitnesstraining? Kein Problem, dieser Plan ist speziell für Einsteigerinnen konzipiert und holt dich genau dort ab, wo du gerade bist.
Keine Ausreden mehr, jetzt wird trainiert! Baue effektiv Muskeln auf mit unserem 8-Wochen-Plan, den du hier direkt downloaden kannst. Ran an den Muskelaufbau-Trainingsplan für ü40-Einsteigerinnen, fertig, los!